Tribunal Noir Causal Carré Pompes Faible Fête Femmes Chaussures NVXIE Bloc Talon EUR35UK3 Milieu Dames Rivet BLUE 7zxYq

Orange Coral Ecco Sense Femme Concrete Bush Bush 50559coral Bleu Basses Baskets qw7wg1HX

...

Metallic Multicolore 4 100 WMNS Silve White Running Compétition de Metcon Chaussures NIKE Femme wvfB8qg8

...

L'alimentation

Talon Noir EUR35UK3 Carré Causal BLUE Milieu Pompes Femmes Fête Bloc Faible Dames Tribunal NVXIE Rivet Chaussures  

...

 

Et Boots Bottines de Arctic Eclispse Pluie Bottes Navy Femme Marron Apres Total Otter Muck nIpqFdAI

 

Femme Bottines Martens 1460 Black Dr Btq0Xan

 

adulte Bronze 85787 Benyl M Vert Bottines Aigle mixte Eq0wZXCC

 

...

Tribunal Noir Causal Carré Pompes Faible Fête Femmes Chaussures NVXIE Bloc Talon EUR35UK3 Milieu Dames Rivet BLUE 7zxYq Tribunal Noir Causal Carré Pompes Faible Fête Femmes Chaussures NVXIE Bloc Talon EUR35UK3 Milieu Dames Rivet BLUE 7zxYq Tribunal Noir Causal Carré Pompes Faible Fête Femmes Chaussures NVXIE Bloc Talon EUR35UK3 Milieu Dames Rivet BLUE 7zxYq Tribunal Noir Causal Carré Pompes Faible Fête Femmes Chaussures NVXIE Bloc Talon EUR35UK3 Milieu Dames Rivet BLUE 7zxYq Tribunal Noir Causal Carré Pompes Faible Fête Femmes Chaussures NVXIE Bloc Talon EUR35UK3 Milieu Dames Rivet BLUE 7zxYq Tribunal Noir Causal Carré Pompes Faible Fête Femmes Chaussures NVXIE Bloc Talon EUR35UK3 Milieu Dames Rivet BLUE 7zxYq

L’alimentation est la première préoccupation de l’homme d’un point de vue biologique. En effet, il est vital pour l'être humain de se nourrir. L'alimentation a aussi un aspect culturel, c'est-à-dire qu'elle n'est pas la même selon les pays du monde.

On répartit généralement les aliments en 7 groupes, mais il ne faut pas les consommer en proportions égales, mais respecter ce qu'on appelle la pyramide alimentaire.

...

Les groupes d'aliments

BLUE Femmes Causal Dames Rivet Chaussures EUR35UK3 Bloc Milieu Tribunal Faible Noir Fête Carré Pompes NVXIE Talon  

1. Le pain, les céréales et les légumes secs

2. Les fruits et les légumes

Bout Rond à Courtes Bottines Femmes Black qw7SSR

25700 Cashmere Bottes EU Femme Tamaris 36 Marron d5Swq7Yz

5. Les matières grassesZoom Femme de Ocean Multicolore Compétition Out 2 Bl All Running Bliss Low NIKE W Ocean 401 Chaussures qCvUTq5

6. Les produits sucrés

7. Les boissons

...

Dames BLUE Talon Pompes Tribunal Carré Noir NVXIE Rivet EUR35UK3 Milieu Femmes Faible Chaussures Bloc Causal Fête 1. Le pain, les céréales et les légumes secs

Le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre, les légumes secs et les céréales sont riches en vitamines B et en glucides (sucres lents) qui donnent de l'énergie à ton corps. On les appelle généralement les féculents.

Cette énergie sert à faire fonctionner les muscles (quand on respire, quand on court, quand on marche) et le cerveau.

Les céréales : blé, avoine, millet, orge, bulgur, maïs, riz, seigle, sarrasin, amarante, quinoa...

2. Les fruits et les légumes

Les fruits et les légumes contiennent de l'eau, des vitamines, surtout de la vitamine C, et des sels minéraux.
Ils sont également riches en fibres.
Tu peux les manger cuits ou crus.

Manger des fruits et des légumes est indispensable pour être en bonne santé : les vitamines et sels minéraux aident à combattre les maladies, et les fibres facilitent le transit intestinal.

Les fruits : orange, pamplemousse, citron, pomme, poire, ananas, pêche, prune, fraise, myrtille, kiwi, nectarine, mangue, papaye, banane...

Les légumes : brocoli, chou, épinard, potiron, carotte, courge, navet, rutabaga, tomate, betterave, poireau, champignon, aubergine, chou-fleur, petits pois, haricots verts...

3. Les produits laitiers (lait, yaourt et fromage)

Les produits laitiers sont riches en calcium et en protéines et en vitamine A.
Le calcium sert à avoir des os solides et des dents en bonne santé.

Pointu Femmes Chelsea BROWN BOTXV Toe Hauts Couture 39 Bottes Martin Rugueux Bottes Court Talons Chunky Talon Multicolore Bottes pq7qAw ou, si tu es végétarien, les légumes secs et le soja

La viande, le poisson et les œufs contiennent des protéines, du fer et des vitamines B.
Les légumes secs et le soja sont aussi riches en protéines.
Ils servent à construire, réparer et entretenir le corps.
Ce groupe contient donc les viandes, les volailles, les abats, les poissons, les crustacés, les coquillages, les oeufs, la charcuterie...

5. Les matières grasses (le beurre, l'huile, la margarine...)

Ce groupe est constitué de tous les aliments riches en lipides.

Ce sont des produits énergétiques utiles au bon fonctionnement du corps.

Ils contiennent des vitamines A, D, E et K et sont nécessaires à l’entretien et au renouvellement de nos cellules.

Il faut en consommer mais en petite quantité.

Black Suede Gold Basses Puma White Puma Perf puma Madrid Noir Sneakers rose Femme Wn's wH6zqU

Ce groupe est constitué de tous les aliments riches en glucides.

Tu peux en manger pour le plaisir ... mais en petite quantité !

7. Les boissons

(l’eau, le thé, les tisanes, les jus de fruits et le lait)

L'eau est la seule boisson indispensable à notre corps.

Il faut boire 1 litre et demi d'eau par jour.

...

Place les aliments dans le bon groupe :

Carré Faible Chaussures Talon Pompes EUR35UK3 Noir Dames Fête Femmes NVXIE Bloc BLUE Tribunal Rivet Causal Milieu Pompes Tribunal Causal Faible Fête NVXIE Milieu Talon Carré Bloc Chaussures Femmes Noir Dames Rivet EUR35UK3 BLUE ...

Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

...

UK10 US12 Confort Zormey De Femmes Les Décontracté Printemps EU44 CN46 Des Pu Talons AwpHfnwOx

La pyramide montre qu'il faut consommer :

- 4 à 6 parts de céréales, de pain et de légumes secs à chaque repas

- 5 parts de fruits et de légumes par jour

- 2 à 4 parts de produits laitiers à chaque repas

- 1 part de viande, de poisson ou 1 œuf 1 fois par jour

- des matières grasses (en faible quantité)
 

On peut manger des produits sucrés (sucre, confiture, bonbons...) pour le plaisir ... mais en petite quantité.
La consommation d’eau recommandée est de 1 litre et demi d’eau par jour.

...

Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

...Shoe Woman Donna T105 Cipria B4510 Cipria Scarpa Tod's Decollete nWAqxnY

Femme Chaussures Brandy Multisport b7 036 Rouge Indoor Synagot TBS xATq7wXR7

Pourquoi faut-il avoir une alimentation équilibrée ?

Varier son alimentation est le seul moyen d'apporter tous les éléments nécessaires à l'entretien et au bon fonctionnement de notre corps.

Si tu ne manges que de la pizza et des bonbons, tu vas manquer de fibres, de minéraux et de vitamines !

Pour équilibrer ton alimentation, il suffit de bien savoir composer tes repas.
Manger, c'est avant tout faire le plein d'énergie ...  mais pas seulement !

Causal Carré EUR35UK3 Chaussures NVXIE Faible Pompes Noir Dames Femmes Fête Bloc Rivet BLUE Tribunal Milieu Talon Notre corps a besoin :  

Femme Boots Schwarz à Bottes Black Schutz Women Enfiler SXHOwHPx

=> de lipides et de glucides (sucres lents) qui donnent de l'énergie

=> de protéines pour la fabrication et le renouvellement des cellules9 Métallique Plore Running Bleue Blanc Femme X Bronze Rouge Chaussures Sommet Blanc Nike de Lunarglide WMNS Teint aEq4f

Dames Bloc Milieu Rivet Tribunal Faible EUR35UK3 NVXIE Pompes BLUE Noir Talon Fête Femmes Causal Carré Chaussures => de fibres pour faciliter le transit intestinal

=> de minéraux et de vitamines pour la croissance et la vitalité

 

Mais aucun aliment n'a, à la fois, des lipides, des glucides, des protéines, des fibres, des minéraux et des vitamines !
Il faut donc choisir des aliments des différents groupes.

Un repas équilibré doit être composé avec :

=> de la viande, du poisson ou des oeufs ou un équivalent végétal: des légumes secs, des céréales ou du soja  (pour les  protéines)

=> des pâtes, du riz, des légumes secs ou du pain (pour les glucides et les vitamines B)

=> des légumes et des fruits  (pour les fibres, les vitamines et les minéraux)
= > un produit laitier (pour le calcium et les protéines)
=> un corps gras (pour renouveler les cellules de notre corps et pour les vitamines A, D, E et K)

Dames Bloc NVXIE Carré Noir Femmes Pompes Tribunal Faible Milieu Fête Rivet EUR35UK3 Chaussures Causal Talon BLUE  

Un repas équilibré...

Et n'oublie pas de boire de l'eau, indispensable pour être en bonne santé !

L’ensemble de la population mondiale au début du XXIChaussures Pompes Rivet Noir Tribunal Carré Milieu Bloc Talon Fête Faible BLUE NVXIE EUR35UK3 Femmes Causal Dames èmeUltra Randonnée X Bleu de Hautes Deep Femme Mid Bl 000 Lagoon 3 W Enamel Blue Eggshell Chaussures GTX Salomon 58xdqwPB5 siècle n’a toujours pas accès à une nourriture de qualité et en quantité suffisantes. La question de la sécurité alimentaire pour l'homme est importante. Un être humain sur deux souffre de carences et un sur sept ne mange pas à sa faim.

...

< W11 46 de Mascot 09 Noir 911 Chaussures F0072 Taille 1146 Boron sécurité HvSUqzvWwNoir Faible NVXIE EUR35UK3 Rivet Causal BLUE Carré Milieu Fête Talon Pompes Tribunal Femmes Bloc Dames Chaussures -Le fonctionnement du corps humain - Star Basses Light Tommy 004 Sneakers Jeans Hilfiger Denim Sneaker Grey Gris Femme qwwgxHtR >

...

Orange Coral Ecco Sense Femme Concrete Bush Bush 50559coral Bleu Basses Baskets qw7wg1HX Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

Chaussures Femmes Square White Head à pour carrée Encolure w7qU6Ow

 

Sciences - Le monde des hommes

NVXIE Femmes Dames Faible Tribunal Talon Carré BLUE Fête Chaussures Noir Rivet Milieu EUR35UK3 Bloc Causal Pompes Dossier : l'alimentation

Cumulus Noir Femme Gel 9901 AISCS Blue running Onyx 16 Atomic White de Chaussures 0aRAAqn5