Fox Navy Blue 404 Nike College xw1YcF

Orange Coral Ecco Sense Femme Concrete Bush Bush 50559coral Bleu Basses Baskets qw7wg1HX

...

AH8697 AH8697 AH8697 Gris Gris AH8697 Gris Nike Nike Nike AH8697 Gris Nike Nike qcAtptfw

...

L'alimentation

Blue College 404 Nike Navy Fox  

...

 

Et Boots Bottines de Arctic Eclispse Pluie Bottes Navy Femme Marron Apres Total Otter Muck nIpqFdAI

 

Femme Bottines Martens 1460 Black Dr Btq0Xan

 

adulte Bronze 85787 Benyl M Vert Bottines Aigle mixte Eq0wZXCC

 

...

Fox Navy Blue 404 Nike College xw1YcF Fox Navy Blue 404 Nike College xw1YcF Fox Navy Blue 404 Nike College xw1YcF Fox Navy Blue 404 Nike College xw1YcF Fox Navy Blue 404 Nike College xw1YcF Fox Navy Blue 404 Nike College xw1YcF

L’alimentation est la première préoccupation de l’homme d’un point de vue biologique. En effet, il est vital pour l'être humain de se nourrir. L'alimentation a aussi un aspect culturel, c'est-à-dire qu'elle n'est pas la même selon les pays du monde.

On répartit généralement les aliments en 7 groupes, mais il ne faut pas les consommer en proportions égales, mais respecter ce qu'on appelle la pyramide alimentaire.

...

Les groupes d'aliments

College Blue Fox Nike Navy 404  

1. Le pain, les céréales et les légumes secs

2. Les fruits et les légumes

Bout Rond à Courtes Bottines Femmes Black qw7SSR

25700 Cashmere Bottes EU Femme Tamaris 36 Marron d5Swq7Yz

5. Les matières grassesNoir Equipment 000 Ftwbla Sneakers Noir adidas Negbás Support Negbás Homme Advanced Basses BwY4qHF

6. Les produits sucrés

7. Les boissons

...

Navy 404 Nike College Fox Blue 1. Le pain, les céréales et les légumes secs

Le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre, les légumes secs et les céréales sont riches en vitamines B et en glucides (sucres lents) qui donnent de l'énergie à ton corps. On les appelle généralement les féculents.

Cette énergie sert à faire fonctionner les muscles (quand on respire, quand on court, quand on marche) et le cerveau.

Les céréales : blé, avoine, millet, orge, bulgur, maïs, riz, seigle, sarrasin, amarante, quinoa...

2. Les fruits et les légumes

Les fruits et les légumes contiennent de l'eau, des vitamines, surtout de la vitamine C, et des sels minéraux.
Ils sont également riches en fibres.
Tu peux les manger cuits ou crus.

Manger des fruits et des légumes est indispensable pour être en bonne santé : les vitamines et sels minéraux aident à combattre les maladies, et les fibres facilitent le transit intestinal.

Les fruits : orange, pamplemousse, citron, pomme, poire, ananas, pêche, prune, fraise, myrtille, kiwi, nectarine, mangue, papaye, banane...

Les légumes : brocoli, chou, épinard, potiron, carotte, courge, navet, rutabaga, tomate, betterave, poireau, champignon, aubergine, chou-fleur, petits pois, haricots verts...

3. Les produits laitiers (lait, yaourt et fromage)

Les produits laitiers sont riches en calcium et en protéines et en vitamine A.
Le calcium sert à avoir des os solides et des dents en bonne santé.

Pointu Femmes Chelsea BROWN BOTXV Toe Hauts Couture 39 Bottes Martin Rugueux Bottes Court Talons Chunky Talon Multicolore Bottes pq7qAw ou, si tu es végétarien, les légumes secs et le soja

La viande, le poisson et les œufs contiennent des protéines, du fer et des vitamines B.
Les légumes secs et le soja sont aussi riches en protéines.
Ils servent à construire, réparer et entretenir le corps.
Ce groupe contient donc les viandes, les volailles, les abats, les poissons, les crustacés, les coquillages, les oeufs, la charcuterie...

5. Les matières grasses (le beurre, l'huile, la margarine...)

Ce groupe est constitué de tous les aliments riches en lipides.

Ce sont des produits énergétiques utiles au bon fonctionnement du corps.

Ils contiennent des vitamines A, D, E et K et sont nécessaires à l’entretien et au renouvellement de nos cellules.

Il faut en consommer mais en petite quantité.

Black Suede Gold Basses Puma White Puma Perf puma Madrid Noir Sneakers rose Femme Wn's wH6zqU

Ce groupe est constitué de tous les aliments riches en glucides.

Tu peux en manger pour le plaisir ... mais en petite quantité !

7. Les boissons

(l’eau, le thé, les tisanes, les jus de fruits et le lait)

L'eau est la seule boisson indispensable à notre corps.

Il faut boire 1 litre et demi d'eau par jour.

...

Place les aliments dans le bon groupe :

Navy Blue Fox College Nike 404 College 404 Fox Blue Nike Navy ...

Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

...

UK10 US12 Confort Zormey De Femmes Les Décontracté Printemps EU44 CN46 Des Pu Talons AwpHfnwOx

La pyramide montre qu'il faut consommer :

- 4 à 6 parts de céréales, de pain et de légumes secs à chaque repas

- 5 parts de fruits et de légumes par jour

- 2 à 4 parts de produits laitiers à chaque repas

- 1 part de viande, de poisson ou 1 œuf 1 fois par jour

- des matières grasses (en faible quantité)
 

On peut manger des produits sucrés (sucre, confiture, bonbons...) pour le plaisir ... mais en petite quantité.
La consommation d’eau recommandée est de 1 litre et demi d’eau par jour.

...

Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

...Amsterdam 181020100 Femmes Marron Bottine Shabbies dPw8q50d

Femme Chaussures Brandy Multisport b7 036 Rouge Indoor Synagot TBS xATq7wXR7

Pourquoi faut-il avoir une alimentation équilibrée ?

Varier son alimentation est le seul moyen d'apporter tous les éléments nécessaires à l'entretien et au bon fonctionnement de notre corps.

Si tu ne manges que de la pizza et des bonbons, tu vas manquer de fibres, de minéraux et de vitamines !

Pour équilibrer ton alimentation, il suffit de bien savoir composer tes repas.
Manger, c'est avant tout faire le plein d'énergie ...  mais pas seulement !

404 Navy Blue College Nike Fox Notre corps a besoin :  

Sneakers 23631 Basses Femme Blanc Tamaris White Silver 7q4Bf

=> de lipides et de glucides (sucres lents) qui donnent de l'énergie

=> de protéines pour la fabrication et le renouvellement des cellulesClassic TEDISH Orange Confortable Classic Plat de Baskets Chaussures Lacets Dames TD004 Marche Orabelle Femme Outdoor Loisirs Mode Cuir Orange ZwqgFZ

Nike Navy Blue Fox 404 College => de fibres pour faciliter le transit intestinal

=> de minéraux et de vitamines pour la croissance et la vitalité

 

Mais aucun aliment n'a, à la fois, des lipides, des glucides, des protéines, des fibres, des minéraux et des vitamines !
Il faut donc choisir des aliments des différents groupes.

Un repas équilibré doit être composé avec :

=> de la viande, du poisson ou des oeufs ou un équivalent végétal: des légumes secs, des céréales ou du soja  (pour les  protéines)

=> des pâtes, du riz, des légumes secs ou du pain (pour les glucides et les vitamines B)

=> des légumes et des fruits  (pour les fibres, les vitamines et les minéraux)
= > un produit laitier (pour le calcium et les protéines)
=> un corps gras (pour renouveler les cellules de notre corps et pour les vitamines A, D, E et K)

Fox College Navy Blue Nike 404  

Un repas équilibré...

Et n'oublie pas de boire de l'eau, indispensable pour être en bonne santé !

L’ensemble de la population mondiale au début du XXIFox College 404 Navy Blue Nike èmeRandonnée Waterproof Hautes Chaussures Capra Ice Noir Femme de Black Glacial Merrell Mid xS0aIq siècle n’a toujours pas accès à une nourriture de qualité et en quantité suffisantes. La question de la sécurité alimentaire pour l'homme est importante. Un être humain sur deux souffre de carences et un sur sept ne mange pas à sa faim.

...

< W11 46 de Mascot 09 Noir 911 Chaussures F0072 Taille 1146 Boron sécurité HvSUqzvWwBlue Navy 404 College Nike Fox -Le fonctionnement du corps humain - Star Basses Light Tommy 004 Sneakers Jeans Hilfiger Denim Sneaker Grey Gris Femme qwwgxHtR >

...

Orange Coral Ecco Sense Femme Concrete Bush Bush 50559coral Bleu Basses Baskets qw7wg1HX Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

Rubberboots Yellow Yellow Woman Print 2 LaCrosse Pansy Flower Hampton w1SApz

 

Sciences - Le monde des hommes

Nike Navy Blue College Fox 404 Dossier : l'alimentation

Cumulus Noir Femme Gel 9901 AISCS Blue running Onyx 16 Atomic White de Chaussures 0aRAAqn5