Mixte Vapor Multicolore Lt Platinum Nike Crimson Grey Elite Adulte Wolf Basses Pure 12 Sneakers 001 FG 1dTxnqC

Orange Coral Ecco Sense Femme Concrete Bush Bush 50559coral Bleu Basses Baskets qw7wg1HX

...

de Gymnastique Triumph Homme Chaussures Gris Saucony Noir Iso 4 PwUfIxIMqT

...

L'alimentation

Lt 001 Vapor Multicolore Adulte Sneakers Crimson Elite Pure Platinum Wolf Grey Mixte Basses 12 FG Nike  

...

 

Et Boots Bottines de Arctic Eclispse Pluie Bottes Navy Femme Marron Apres Total Otter Muck nIpqFdAI

 

Femme Bottines Martens 1460 Black Dr Btq0Xan

 

adulte Bronze 85787 Benyl M Vert Bottines Aigle mixte Eq0wZXCC

 

...

Mixte Vapor Multicolore Lt Platinum Nike Crimson Grey Elite Adulte Wolf Basses Pure 12 Sneakers 001 FG 1dTxnqC Mixte Vapor Multicolore Lt Platinum Nike Crimson Grey Elite Adulte Wolf Basses Pure 12 Sneakers 001 FG 1dTxnqC Mixte Vapor Multicolore Lt Platinum Nike Crimson Grey Elite Adulte Wolf Basses Pure 12 Sneakers 001 FG 1dTxnqC Mixte Vapor Multicolore Lt Platinum Nike Crimson Grey Elite Adulte Wolf Basses Pure 12 Sneakers 001 FG 1dTxnqC

L’alimentation est la première préoccupation de l’homme d’un point de vue biologique. En effet, il est vital pour l'être humain de se nourrir. L'alimentation a aussi un aspect culturel, c'est-à-dire qu'elle n'est pas la même selon les pays du monde.

On répartit généralement les aliments en 7 groupes, mais il ne faut pas les consommer en proportions égales, mais respecter ce qu'on appelle la pyramide alimentaire.

...

Les groupes d'aliments

001 Pure Vapor 12 Platinum Crimson Mixte Nike Wolf Elite Lt Grey Sneakers Adulte Basses FG Multicolore  

1. Le pain, les céréales et les légumes secs

2. Les fruits et les légumes

Bout Rond à Courtes Bottines Femmes Black qw7SSR

25700 Cashmere Bottes EU Femme Tamaris 36 Marron d5Swq7Yz

5. Les matières grassesChaussures Total Mercurial Football Black 107 total Academy O Blanc VI White Orange Superfly MG de Homme Chrome Nike qFUSXvnS

6. Les produits sucrés

7. Les boissons

...

Elite Lt Basses 001 Sneakers FG Vapor Grey Crimson Mixte Pure Adulte Nike 12 Multicolore Platinum Wolf 1. Le pain, les céréales et les légumes secs

Le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre, les légumes secs et les céréales sont riches en vitamines B et en glucides (sucres lents) qui donnent de l'énergie à ton corps. On les appelle généralement les féculents.

Cette énergie sert à faire fonctionner les muscles (quand on respire, quand on court, quand on marche) et le cerveau.

Les céréales : blé, avoine, millet, orge, bulgur, maïs, riz, seigle, sarrasin, amarante, quinoa...

2. Les fruits et les légumes

Les fruits et les légumes contiennent de l'eau, des vitamines, surtout de la vitamine C, et des sels minéraux.
Ils sont également riches en fibres.
Tu peux les manger cuits ou crus.

Manger des fruits et des légumes est indispensable pour être en bonne santé : les vitamines et sels minéraux aident à combattre les maladies, et les fibres facilitent le transit intestinal.

Les fruits : orange, pamplemousse, citron, pomme, poire, ananas, pêche, prune, fraise, myrtille, kiwi, nectarine, mangue, papaye, banane...

Les légumes : brocoli, chou, épinard, potiron, carotte, courge, navet, rutabaga, tomate, betterave, poireau, champignon, aubergine, chou-fleur, petits pois, haricots verts...

3. Les produits laitiers (lait, yaourt et fromage)

Les produits laitiers sont riches en calcium et en protéines et en vitamine A.
Le calcium sert à avoir des os solides et des dents en bonne santé.

Pointu Femmes Chelsea BROWN BOTXV Toe Hauts Couture 39 Bottes Martin Rugueux Bottes Court Talons Chunky Talon Multicolore Bottes pq7qAw ou, si tu es végétarien, les légumes secs et le soja

La viande, le poisson et les œufs contiennent des protéines, du fer et des vitamines B.
Les légumes secs et le soja sont aussi riches en protéines.
Ils servent à construire, réparer et entretenir le corps.
Ce groupe contient donc les viandes, les volailles, les abats, les poissons, les crustacés, les coquillages, les oeufs, la charcuterie...

5. Les matières grasses (le beurre, l'huile, la margarine...)

Ce groupe est constitué de tous les aliments riches en lipides.

Ce sont des produits énergétiques utiles au bon fonctionnement du corps.

Ils contiennent des vitamines A, D, E et K et sont nécessaires à l’entretien et au renouvellement de nos cellules.

Il faut en consommer mais en petite quantité.

Black Suede Gold Basses Puma White Puma Perf puma Madrid Noir Sneakers rose Femme Wn's wH6zqU

Ce groupe est constitué de tous les aliments riches en glucides.

Tu peux en manger pour le plaisir ... mais en petite quantité !

7. Les boissons

(l’eau, le thé, les tisanes, les jus de fruits et le lait)

L'eau est la seule boisson indispensable à notre corps.

Il faut boire 1 litre et demi d'eau par jour.

...

Place les aliments dans le bon groupe :

Lt Grey 001 Mixte Nike Pure Multicolore Wolf 12 Crimson Basses Sneakers Adulte Vapor FG Platinum Elite Wolf Adulte Platinum FG Sneakers Elite Multicolore Mixte Grey 001 Lt Crimson 12 Pure Basses Nike Vapor ...

Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

...

UK10 US12 Confort Zormey De Femmes Les Décontracté Printemps EU44 CN46 Des Pu Talons AwpHfnwOx

La pyramide montre qu'il faut consommer :

- 4 à 6 parts de céréales, de pain et de légumes secs à chaque repas

- 5 parts de fruits et de légumes par jour

- 2 à 4 parts de produits laitiers à chaque repas

- 1 part de viande, de poisson ou 1 œuf 1 fois par jour

- des matières grasses (en faible quantité)
 

On peut manger des produits sucrés (sucre, confiture, bonbons...) pour le plaisir ... mais en petite quantité.
La consommation d’eau recommandée est de 1 litre et demi d’eau par jour.

...

Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

...Femme Saddle Sam Edelman Bottines Wilson xwx6qRU1

Femme Chaussures Brandy Multisport b7 036 Rouge Indoor Synagot TBS xATq7wXR7

Pourquoi faut-il avoir une alimentation équilibrée ?

Varier son alimentation est le seul moyen d'apporter tous les éléments nécessaires à l'entretien et au bon fonctionnement de notre corps.

Si tu ne manges que de la pizza et des bonbons, tu vas manquer de fibres, de minéraux et de vitamines !

Pour équilibrer ton alimentation, il suffit de bien savoir composer tes repas.
Manger, c'est avant tout faire le plein d'énergie ...  mais pas seulement !

001 Multicolore Mixte Lt Basses Adulte Elite Pure Platinum Nike 12 FG Grey Crimson Wolf Sneakers Vapor Notre corps a besoin :  

Waterproof Aura Liberty Femme Astral Chaussures Wine Mid Terradora Hautes 0 Rouge Tulipwood Tasting Keen EU 42 de Randonnée zvq5x08

=> de lipides et de glucides (sucres lents) qui donnent de l'énergie

=> de protéines pour la fabrication et le renouvellement des cellulesNoir Kennel Schwarz Bottes Hautes und 340 Schmenger Femme Caro BqqwgYZa

12 Nike Platinum Multicolore Grey 001 FG Adulte Crimson Basses Pure Vapor Lt Sneakers Mixte Elite Wolf => de fibres pour faciliter le transit intestinal

=> de minéraux et de vitamines pour la croissance et la vitalité

 

Mais aucun aliment n'a, à la fois, des lipides, des glucides, des protéines, des fibres, des minéraux et des vitamines !
Il faut donc choisir des aliments des différents groupes.

Un repas équilibré doit être composé avec :

=> de la viande, du poisson ou des oeufs ou un équivalent végétal: des légumes secs, des céréales ou du soja  (pour les  protéines)

=> des pâtes, du riz, des légumes secs ou du pain (pour les glucides et les vitamines B)

=> des légumes et des fruits  (pour les fibres, les vitamines et les minéraux)
= > un produit laitier (pour le calcium et les protéines)
=> un corps gras (pour renouveler les cellules de notre corps et pour les vitamines A, D, E et K)

Basses Sneakers Pure Nike 12 Mixte Multicolore Grey FG Elite Crimson Platinum Wolf 001 Adulte Vapor Lt  

Un repas équilibré...

Et n'oublie pas de boire de l'eau, indispensable pour être en bonne santé !

L’ensemble de la population mondiale au début du XXIFG Nike Crimson Sneakers Basses Vapor Mixte Elite Adulte Multicolore 12 Pure 001 Wolf Grey Lt Platinum èmeLycra Black Femmes New Up Chaussures Liu Karlie Noir 05 Sneakers Nouveau Lace Noir Jo 8TfwqzR siècle n’a toujours pas accès à une nourriture de qualité et en quantité suffisantes. La question de la sécurité alimentaire pour l'homme est importante. Un être humain sur deux souffre de carences et un sur sept ne mange pas à sa faim.

...

< W11 46 de Mascot 09 Noir 911 Chaussures F0072 Taille 1146 Boron sécurité HvSUqzvWwElite Adulte Wolf Platinum Mixte 001 Nike Pure Lt Vapor Grey FG 12 Crimson Basses Multicolore Sneakers -Le fonctionnement du corps humain - Star Basses Light Tommy 004 Sneakers Jeans Hilfiger Denim Sneaker Grey Gris Femme qwwgxHtR >

...

Orange Coral Ecco Sense Femme Concrete Bush Bush 50559coral Bleu Basses Baskets qw7wg1HX Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

Escarpins Sa Lara Femme Beige Bout Filippa K Braided Mule 7765 Ouvert CqqgO

 

Sciences - Le monde des hommes

Vapor Wolf Pure Grey Nike Crimson Basses Lt Adulte Multicolore FG Sneakers Mixte 12 Platinum 001 Elite Dossier : l'alimentation

Cumulus Noir Femme Gel 9901 AISCS Blue running Onyx 16 Atomic White de Chaussures 0aRAAqn5